Športne masaže, tek na smučeh, refleksoterapija, Kranjska Gora, Gorenjska

Vesna Kerštajn s.p. vam nudi masaže, strokovno vodenje in učenje nordijske hoje ter teka na smučeh po ugodni ceni.

Poleg različnih vrst masaž kot so: masaža športnikov, terapevtska masaža, klasična masaža, sprostitvena masaža in refleksoterapije, vas s strokovnim znanjem in na zabaven način naučimo osnove nordijske hoje in teka na smučeh. Za bolj zahtevne pa na individualnih urah izpopolnimo tehniko ali se podamo odkrivat lepote Kranjske Gore z okolico. Nahajamo se v centru Kranjske Gore, ki je s svojimi 40 km skrbno urejenih tekaških prog in množico sprehajalnih poti idealni kraj za tek na smučeh in nordijsko hojo.

MASAŽE

Dotik je glavna vsebina masaže, masaža pa je kombinacija znanosti in umetnosti. Maserji se učijo različnih in specifičnih tehnik masaže, pri tem pa uporabljajo svoja čutila dotika, da določijo pravilno količino pritiska masiranemu, da najdejo občutljiva področja, kakor tudi druge probleme v mehkih strukturah, uporabljajo svoje znanje in izkušnje z željo pomagati drugemu. Dotik ima zelo velik psihološki učinek. Masaži bi lahko rekli tudi umetnost dotika. Niti dve masaži nista enaki, kaj šele dva človeka. Umetnost dotika pa je prava masaža. (Ravnik, 2004; Masažna umetnost)

Učinki masaže:

fizična sprostitev,
raztegne in sprosti napete mišice,
odstrani in mehča mišične brazgotine,
zmanjša bolečino,
poveča obseg giba, mišicam vrne gibljivost in elastičnost,
pospeši regeneracijo,
izboljšanje krvnega in limfnega obtoka,
popravi se drža,
izboljša se tonus kože,
omogočen je tok energije,
okrepi delovanje imunskega sistema,
sprosti duha in telo,
izboljša spanje,
zmanjša se duševna napetost,
povzroči občutek dobrega počutja,…

REFLEKSOTERAPIJA

Masaža refleksnih con na stopalu je oblika terapije, ki se je v mnogih letih razvila iz starega ljudskega znanja v natančno določeno posebno masažo stopal. Kadar telo in njegovi organi ter organski sistemi ne delujejo zadovoljivo, se to odraža na zrcalnih površinah obraza, dlani in stopal.

Refleksoterapija je metoda, ki z uporabo preprostega dotika palca na odgovarjajoče cone na stopalih, stimulira refleksne cone in preko teh povzroča reakcije v delih telesa, organih in organskih sistemih. Te reakcije v telesu lahko opišemo, kot sprostitev in vrnitev k notranjemu ravnovesju.

Refleksoterapija:

pospešuje krvni obtok v telesu in izboljšuje prekrvavljenost organov in celic,
pospešuje pretok limf,
izboljšuje delovanje imunskega sistema,
izboljšuje delovanje organov in organskih sistemov,
blaži posledice stresa,
izboljšuje sposobnost koncentracije,
pomirja hiperaktivnost in agresijo,
odpravlja energijske blokade,…

Nordijska hoja je zelo učinkovita in varna športna aktivnost. Število ljudi po svetu, ki se ukvarjajo s to dejavnostjo, strmo raste in tako je tudi pri nas. Razlika med hojo s palicami in nordijsko hojo je predvsem v aktivnem sodelovanju zgornjega dela telesa in rok. Pri nordijski hoji aktiviramo skoraj 90% mišic v telesu, zato je tudi poraba energije posledično višja. Z uporabo palic pri hoji občutno razbremenimo pritisk na sklepe, predvsem na gležnje, kolena in hrbtenico.

Nordijska hoja je učinkovita priprava za zimski tek na smučeh, saj jo lahko izvajamo skozi celo leto.

TEK NA SMUČEH

Tek na smučeh je ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Primeren je za ljudi vseh starosti, ne glede na predznanje in stopnjo fizične pripravljenosti. Ker so pri teku na smučeh aktivne vse mišične skupine, ga uvrščamo med najpopolnejše oblike rekreacije. Tek v neokrnjeni naravi pa je tudi pravi balzam za dušo ter prijetno in zabavno druženje v naravi v zimskem času.

Zaradi cenovne dostopnosti, enostavnosti izvedbe in vedno večjega števila tekaških prog, se vedno več ljudi odloča za ta način vadbe.