7
DEC
Poznamo več oblik psihoterapije
- Terapija za pare - terapevt sodeluje s parom, da mu pomaga izboljšati delovanje obeh oseb v odnosu.
- Skupinska terapija - vključuje majhno skupino posameznikov, ki imajo nek skupen cilj. Ta pristop omogoča vsem članom ekipe oziroma skupine, da nudijo in prejemajo podporo od drugih ter da prakticirajo nova vedenja znotraj svoje podporne skupine.
- Individualna terapija - ta vključuje osebni stik s psihoterapevtom.
- Družinska terapija - osredotoča se na izboljšanje mentalne in fizične dinamike znotraj družine in lahko vključuje več posameznikov znotraj ene družine.
Kdaj in kako vedeti da potrebujete psihoterapijo?
Čeprav morda veste, da lahko psihoterapija pomaga pri vaših življenjskih težavah, je včasih težko narediti korak in poiskati pomoč ali celo prepoznati, da je čas za pogovor s strokovnjakom.
Pomembno je vedeti, da prej kot si poiščete pomoč, prej boste lahko začeli reševati težave, ki vas težijo. Namesto čakanja da simptomi gredo izpod nadzora, razmislite o preventivni pomoči takoj ko prepoznate stanja, katere bi psihoterapija lahko izboljšala.
Napotki svojih prijateljev in družinskih članov so lahko odličen začetek za iskanje terapevta, ki vam bo skušal pomagati razreševati težave.
Je psihoterapija učinkovita?
Psiholog Hans Eysenck je v eni najbolj zgodnji in pogosto omenjeni raziskavi ugotovil, da se je dvem tretjinam udeležencev v dveh letih stanje izboljšalo ali so si povsem opomogli, ne glede na to, ali so prejemali psihoterapijo ali ne.
Vendar pa so v metaanalizi, s katero so znanstveniki preučili 475 različnih študij, ugotovili, da je psihoterapija učinkovita za izboljšanje človekovega psihološkega počutja. Statistik in psiholog Bruce Wampold je v svoji knjigi poročal, da sta dejavnika, kot sta osebnost terapevta in njegovo prepričanje v učinkovitost zdravljenja, igrala veliko vlogo pri izidu psihoterapije. Presenetljivo je Wampold navedel dejstvo, da vrsta terapije in teoretična osnova zdravljenja pravzaprav ne vplivata na rezultat.