15 JUL

Vitamin D3 za zdravo telo in dobro počutje

15.07.2021 09:54 Puritan's Pride SPLETNA TRGOVINA VIR

Telo za normalno delovanje potrebuje številne koristne snovi, s katerimi omogoča opravljanje vseh potrebnih funkcij. Večino hranil in energije pridobimo iz uravnotežene prehrane, ki pa ne more vedno zagotoviti prav vseh snovi, ki jih potrebujemo. Nekatere lahko telo proizvede v drugih okoliščinah, kar velja tudi za vitamin D3 – ta nastaja v koži pod vplivom sončnih žarkov. Žal ne moremo pričakovati zadostne moči sonca preko celega leta, tako da hitro pride do pomanjkanja vitamina D. Ker je ta ključnega pomena za zdravje telesa, je pametno premisliti o prehranskih dopolnilih, s katerimi primanjkljaj nadomestimo.

Vitamin D3 v glavnem telo prideluje pod vplivom sončnih žarkov, nekaj malega ga lahko vnesemo tudi s hrano, a to ne zadošča za zdravo življenje, še posebej ne pri starejših ljudeh, ki so bolj izpostavljeni težavam zaradi pomanjkanja vitaminov. Na srečo imamo na voljo prehranska dopolnila, ki jih je priporočljivo uporabiti. Pravzaprav je vitamin D3 ena izmed redkih snovi, ki se v obliki dopolnil priporoča praktično vsem, saj je pomanjkanje zelo pogosto.

Vitamin D3 v prehrani in dopolnilih

Poleti se močnemu soncu izogibamo, pozimi pa so sončni žarki prešibki, da bi lahko telo proizvedlo zadostne količine vitamina D. Včasih se zanašamo na to, da bomo vitamin D3 pridobili tudi s hrano, a količine v običajnih živilih so precej majhne. Še največ tega vitamina dobimo v nekaterih mastnih ribah, manjša količina je tudi v jajcih oziroma jajčnih rumenjakih. Z zdravo in uravnoteženo prehrano lahko dobro skrbimo za telo, a zelo verjetno je, da vseeno ne bomo uspeli nadomestiti primanjkljaja vitamina D.

Zato je še toliko bolj dobrodošlo, da je vitamin D3 na voljo tudi v obliki prehranskih dodatkov. Gre za v maščobi topne vitamine, ki jih je možno uživati na različne načine. Nekatera dopolnila vsebujejo tudi druge koristne snovi, tako da imajo odlične učinke na splošno zdravje in počutje.