Pri nakupu bergel je ključno, da se osredotočite na udobje in primernost za zgornji del telesa. Obstaja več
dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri izbiri. Ključna značilnost bergel so udobni in dovolj veliki ročaji.
Priporočljivo je izbrati dvojno nastavljive bergle, saj se bolje prilagajajo vaši roki in zagotavljajo večje
udobje med uporabo.
Zelo pomembno je, da so podpazdušne bergle ustrezne višine. Previsoke bergle lahko povzročajo pritisk v
pazduhi in s tem na živce, kar je lahko neprijetno. Pravilna višina bergel omogoča, da med pazduho in
vrhom bergle ostane prostor za dva do tri prste. Ročaji naj bodo nastavljeni tako, da so na isti višini kot
vaša linija bokov, pri čemer morajo biti komolci rahlo upognjeni. Pri navadnih berglah je nastavitev višine
podobna kot pri palicah ali hoduljah. Prav tako je pomembno, da pri hoji pazite, da bergle ne postavljate
preveč naprej, saj lahko to povzroči zdrs.
Izbira pravih natikov za hojo
Natiki, ki zagotavljajo dober oprijem za vse pripomočke za hojo, so na voljo v različnih velikostih, stilih
in barvah. Ravni in mehki natiki nudijo boljši oprijem na tleh v primerjavi z zaobljenimi. Na voljo so tudi
posebni dodatki, ki omogočajo uporabo bergel v snegu in ledu. Pomembno je, da natikov nikoli ne lepite,
saj jih je treba redno menjavati, ko se obrabijo. Reden pregled in menjava natikov sta ključna za vašo
varnost pri uporabi pripomočkov za hojo. Pred nakupom se posvetujte s prodajalcem ali strokovnjakom,
da izberete pravi model. Vse omenjene pripomočke in še več lahko kupite v specializiranih trgovinah ali
preko spletne trgovine.
Pravilna obutev in previdnost pri hoji
Pred uporabo bergel je ključno, da nosite čevlje, ki so nedrseči in imajo nizko peto. Bergle imejte vedno
na dosegu roke, da jih lahko hitro in enostavno uporabite, ko jih potrebujete. Pri hoji bodite pozorni na
površine, po katerih hodite. Še posebej bodite pozorni na mokre površine, preproge in neravne terene, kot
so stopnice in pločniki, saj lahko predstavljajo večjo nevarnost za zdrs. Pri nastavljanju višine bergel je
ključno, da jih prilagodite glede na višino vaše obutve. Berglo postavite približno 15 cm vstran in 10 cm
naprej od zunanjega, zgornjega roba stopala. Vaš komolec naj bo rahlo pokrčen, medtem ko mora biti
ročaj bergle v višini zapestja. Zgornji rob manšete naj bo nameščen 4 cm pod komolcem, kar omogoča
optimalno podporo in udobje med uporabo bergel.
28
OKT