Ste že kdaj pomislili na obisk psihoterapevta za lajšanje težav svojega duševnega zdravja, da bi se bolje počutili v svoji koži in aktivno preživljali svoje življenje? Psihoterapija je proces, ki dokazano deluje. To je 20 življenjskih koristi, ki vam jih lahko prinese psihoterapija. Spodnji seznam ni dokončen in ni v nobenem vrstnem redu. Vsekakor pa vam lahko pomaga pri odločitvi, ali se odločiti za psihoterapijoali ne.
S psihoterapijo lahko bolje spoznate simptome svojih težav in svojo diagnozo;
Lažje se lahko soočite z anksioznostjo ali depresijo, če za njo trpite;
Naučili se boste soočanje z odvisnostmi od alkohola in drugih substanc;
Lažje se boste spoprijemali z napadi jeze ali agresije;
Dobili boste varen prostor za pogovore o globokih osebnih temah;
Izobrazili se boste o dodatnih možnostih zdravljenja vaših duševnih težav;
Razumeli boste svoje travmatične dogodke v preteklosti;
Lažje boste izboljšali svoj spanec in svoje prehranjevalne navade;
Izboljšali boste kakovost vašega življenja in kvalitetneje preživljali svoj čas;
Učinkovitejše boste sprejemali spremembe v okolju in se hitreje adaptirali na njih;
Bolje se boste soočali z negativnimi mislimi in občutki;
Svoje afekte in impulzivna dejanja boste boljše nadzirali:
Imeli boste nadzor nad sabo, če pride do dogodkov, ki jih lahko že vnaprej predvidite;
Izboljšali boste svojo koncentracijo pri opravljanju določenih del;
Gradili boste na svoji samozavesti in imeli boljše socialne odnose z drugimi;
Več boste razmišljali o svojih vrednotah in kako živeti v skladu z njimi;
Načuli se boste biti bolj organiziran, tako v službi kot v prostem času;
Spoznali boste oblike, kako si pomagati če pride do paničnega napada ali depresivnih motenj;
Naučili se boste skrbeti tako za telesno kot duševno zdravje in splošno dobro počutje.
Čeprav so duševne težave pri nas še zmeraj tabu, o katerih se ljudje med sabo ne pogovarjajo ozioma jim je ta tema neprijetna, je v našem okolju vedno bolj prisotna. V primeru da trpite za duševnimi motnjami, se je treba o njih z nekom pogovoriti. Obisk psihoterapevta je še toliko bolj priporočljiv, če nimate oseb v svojem zasebnem življenju, s katerimi bi se o tem pogovarjali.
1
OKT