11
JUN
Omega 3 maščobne kisline imajo številne dobrodejne lastnosti
Na sploh velja, da so omega3 postale glavni predmet oziroma tema številnih študij. Še zlasti po tem, ko so znanstveniki temeljito preučili prehranjevalne navade ljudi, ki pogosto uživajo mastne ribe v večjih količinah.
V Evropi je vnos omega3 maščobnih kislin prenizek
Morda vas bo presenetilo dejstvo, da je vnos omega3 v evropskih državah na sploh prenizek. Pomanjkanje tovrstnih hranil pa se zlasti pokaže pri ženskah pa tudi pri otrocih. Eden od razlogov za pomanjkanje je zagotovo tudi neustrezna krma za živali. Krmo namreč sestavljajo predvsem žita ter soja, ki vključujejo veliko vsebnost omega6 maščobnih kislin.Kaj pa so sploh omega3 maščobne kisline? Takšna vrsta maščobnih kislin je nujno potrebna za delovanje našega telesa. V telo jih moramo vnesti s hrano, saj jih naše telo ne zmore proizvesti samo. Sicer pa so znane tri različne vrste omega3 maščobnih kislin.
Pozitivne lastnosti omega3 maščobnih kislin
To, da so omega3 maščobne kisline izjemno pomembne za naše telo, kaže že dejstvo, da jih kot prehransko dopolnilo izjemno priporočajo nosečnicam ter vsem doječim materam. Ključni razlog za slednje je, da tovrstna hranila izjemno ugodno vplivajo na razvoj otrokovega vida pa tudi oči.Ena od ključnih lastnosti omenjenih hranil pa je ta, da predvsem pri odraslih osebah zmanjšujejo sposobnost strjevanja krvi. To pa seveda posledično lahko ščiti pred boleznimi srca ter ožilja. V krvi pa prav tako poskrbijo za precejšnje zmanjšanje trigliceridov.
Nemalo študij pa je pokazalo tudi to, da lahko omega3 maščobne kisline zmanjšajo tveganje za demenco ter za Alzheimerjevo bolezen.