7
DEC
Trpite za jesensko depresijo? To je 10 znakov
Pri tej razpoloženjski motnji ne gre samo za občutek žalosti, spremljajo jo lahko še značilni simptomi, da se vas je lotila jesenska depresija. Razlogi sicer za to niso znani, a za to motnjo trpi vedno več oseb. Poletni zagon in navdušenje sta hitro pozabljena, ko se že nekaj tednov vleče turobno vreme, mraz, dež in megla. Narava v tem času sleče svoje barvito, zeleno lepo listje, veje postanejo popolnoma gole, rože pa povesijo glave.
Ameriški strokovnjaki za psihologijo in psihiatrijo so bili tisti, ki so prvi odkrili zimsko otožnost (oziroma t.i. “winter blues”), ki ji v strokovni terminologiji pravimo sezonska motnja razpoloženja oziroma po angleško “seasonal affective disorder” (v nadaljevanju: SAD). Kratica je še kako ustrezna, saj beseda sad v angleščini pomeni žalost.
Kot narava se začnemo počutiti tudi mi - motnja je namreč zlasti pogosta pri bolj čustveno občutljivih posameznikih in tistih, ki imajo v življenju več stresa. Značilna je predvsem za nežne, pesniške duše, a prava jesenska depresija v smislu klinično relevantne oblike SAD se bo pokazala tudi na drugih ravneh in te motnje niso prijetne za nobenega.
Pokazatelji, da trpite za SAD, so:
- Muči vas slaba koncentracija – v službi, doma in med vožnjo. Ste raztreseni, ne morete se zbrati.
- Nenehno ste slabo razpoloženi.
- Izgubili ste vsakršno zanimanje za spolni odnos.
- Nimate nobene volje, da bi se ukvarjali s stvarmi, v katerih ste pred nekaj tedni uživali, recimo šli na fitnes
- Imate občutek, da so vam čustva ponorela. So kot vlak smrti, enkrat gor, enkrat dol.
- Obdaja vas občutek da ste ničvredni.
- Ste pod nenehnim stresom, tako v poslovnem kot zasebnem življenju.
- Imate nizko samozavest.
- Nenehno ste utrujeni, čeprav ste dovolj spali.
- Izgubili ste apetit. Ali pa ste ponovno pogosto posegli po nezdravi hrani, morda tudi po alkoholu, poživilih, morda več kadite.