INFORMATION Information Slovenia SLOVENIA

Prijava
SL
SL
0°/0°
Generic selectors
Natančno ujemanje
Išči po naslovu
Išči po vsebini
Post Type Selectors
Filter po kategorijah
Dom in vrt
Avtomobilizem in Vozila
Družba in Javne Storitve
Elektro storitve
Gostinstvo
Gradbeništvo
Industrija
Izobraževanje
Kmetijske Dejavnosti
Marketing in Oglaševanje
Mediji
Navtika
Nočitve
Oblačila in Obutev
Obrt in Storitve
Osebna Nega
Osebni Stiki
Planinske Postojanke
Posel in Gospodarstvo
Prevozništvo in Transport
Prosti čas in Sprostitev
Računalništvo
Servis in Vzdrževanje
Spletne Trgovine
Steklarstvo
Tehnologija
Trgovina
Turizem
Zdravje
Šport in Rekreacija
Živali
Živila
Ostalo
Tecaj nordijske hoje 17 JUN

Tečaj nordijske hoje za vse stopnje pripravljenosti

GiBit ZDRAVJE VIR
Tečaj nordijske hoje bomo začeli s krajšimi teoretični uvodom (pozitivne lastnosti nordijske hoje in oprema), v nadaljevanju pa vas bomo seznanili z različnimi tehnikami nordijske hoje (klasični korak, dvo- in trokorak s sooročnim odrivom, hojo po bregu navzdol). S pomočjo snemanja in video analize bomo spoznali glavne napake pri nordijski hoji in kako jih odpraviti. Na koncu vam bomo pokazali še raztezne vaje z uporabo palic. Tečaj se v primeru slabega vremena prestavi.
  • Spoznavanje tehnik nordijske hoje
  • Video analiza hoje
  • Odpravljanje glavnih napak pri nordijski hoji
  • Pravilna uporaba palic
  • Spoznavanje razteznih vaj z uporabo palic
Tečaj nordijske hoje vodijo izkušeni učitelji nordijske hoje, ki so licencirani pri Smučarski zvezi Slovenije. Tečaj nordijske hoje je namenjen vsem, ki se želite naučiti ali izpopolniti tehniko nordijske hoje.

Pozitivni učinki nordijske hoje?

  • izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
  • je aktivnost celega telesa (90% mišic)
  • krepi dihalni in srčno-žilni sistem
  • znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
  • zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo
  • pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa
  • upočasnjuje procese staranja
Nordijska hoja je ena najbolj naravnih in varnih telesnih aktivnosti, pri kateri uporabljamo večino mišičnih skupin. Poraba kalorij je pri nordijski hoji do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe in izboljšujemo telesno držo. Vadba nordijske hoje poteka v naravi in je primerna za vse starostne skupine. Tudi, če ste začetnik. Zavedamo se, da je vsak enkrat začetnik in da je vsak začetek težak, ampak se bomo potrudili, da bomo skupaj dosegli zastavljene cilje. Pridružite se nam na tečaju nordijske hoje, kjer vas bomo seznanili z tehnikami in vam na prijazen način predstavili in približali nordijsko hojo v kateri boste nedvomno uživali.