Med vsemi snovmi, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje, so prav vitamini pogosto tisti, ki jih težko dobimo. S prehrano v telo brez težav vnašamo vsa makrohranila in običajno nimamo težav z maščobami, ogljikovimi hidrati in beljakovinami. To je dovolj za dobro delovanje telesa iz dneva v dan. Na dolgi rok pa potrebujemo tudi zaloge mikrohranil, ki se obnavljajo le občasno. Vitamine dobivamo prav tako skozi prehrano, le vitamin D3 je tu nekakšna izjema – telo ga namreč proizvaja samo, predvsem ob izpostavljenosti kože sončni svetlobi. To pa pomeni, da tvegamo pomanjkanje, če nismo dovolj na soncu.
Vitamin D3 primanjkuje pozimi
Pozimi nimamo zadosti močnega sonca, da bi lahko telo proizvajalo vitamin D3. Dnevi so krajši, sončno sevanje pa je šibkejše, zato pride do pomanjkanja. Resda lahko do neke mere dobimo vitamin D3 tudi v nekaterih živilih, a zelo težko vzdržujemo prehrano, ki bi nam zagotavljala dovolj vitamina preko zime.
Rešitev je več. Lahko se seveda odpravimo na počitnice v kakšne tople kraje, a običajno ne moremo prezimiti v tropih. Boljša ideja je, da vitamin D3 nadoknadimo s prehranskimi dopolnili.
Vitamin D3 lahko enostavno kupimo
Zadovoljni bomo s ponudbo vitaminov, ki jih lahko dobimo brez recepta v lekarnah, pa tudi v drugih prodajalnah, kjer imajo zalogo koristnih prehranskih dodatkov. Tako lahko v vseh razmerah vzdržujemo visok nivo vitamina D3 v telesu. Za svoje telo bomo lahko dobro poskrbeli in živeli zdravo, ne da bi morali močno prilagajati svojo prehrano ali življenjski slog. Običajno lahko vitamin D3 kot prehransko dopolnilo brez težav vključimo v svoj vsakdan, na voljo so praktične kapsule, ki jih redno uživamo. Podobno lahko dopolnimo tudi zaloge drugih vitaminov, včasih dobimo dopolnila, ki že vključujejo celo kombinacijo vitaminov in drugih koristnih snovi za delovanje našega telesa.
25
OKT